|
Утренняя пробежка, полезна ли она?
| |
| kuvshinka | Дата: Понедельник, 08.02.2010, 20:27 | Сообщение # 16 |
|
Admin
Группа: Проверенные
Сообщений: 840
Награды: 10
Репутация: 6
Статус: Offline
| Я когда начинаю бегать после перерыва, у самой такое лицо 
Но потом начинаю копировать сама себя (глаза округляю, губы серьезные в трубочку) - начинаю хохотать и все идет легче.
Когда делаешь все правильно (для тела) должно быть легкое удовольствие, по нему и ориентируюсь.
Но это когда организм уже разогнался и раскачался немного. Но у того, кто начинает что-то впервые, оно может появиться на 5-10 день тренировки
|
| |
| |
| rudranatha | Дата: Понедельник, 08.02.2010, 20:30 | Сообщение # 17 |
 Эксперт
Группа: Проверенные
Сообщений: 372
Награды: 22
Репутация: 9
Статус: Offline
| Надо подбирать себе спорт по любви. А это тоже можно включить в голосование. Кому какой вид спорта больше нравится для самореализации.
|
| |
| |
| kuvshinka | Дата: Понедельник, 08.02.2010, 20:34 | Сообщение # 18 |
|
Admin
Группа: Проверенные
Сообщений: 840
Награды: 10
Репутация: 6
Статус: Offline
| Мне нравятся плавание, пеший туризм, велосипед и йога. Такой вот микс 
|
| |
| |
| Гость | Дата: Понедельник, 08.02.2010, 20:35 | Сообщение # 19 |
|
Группа: Гости
| Уважаю волейбол и баскетбол
|
| |
| |
| rudranatha | Дата: Понедельник, 08.02.2010, 20:39 | Сообщение # 20 |
|
Эксперт
Группа: Проверенные
Сообщений: 372
Награды: 22
Репутация: 9
Статус: Offline
| У меня на первом плане велосипед (горные "козьи тропы"), плавание, асаны. Но наоборот, не люблю игровые виды спорта , а футбол особенно. Исключение единственно составляет хоккей. В школьные годы занимался картингом и немного мотокроссом, но сейчас бы не стал (наверное немного ума добавилось).
|
| |
| |
| shivait | Дата: Понедельник, 08.02.2010, 20:49 | Сообщение # 21 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 111
Награды: 8
Репутация: 2
Статус: Offline
| В школе занимался дзю-до и немного велоспортом. К Хатха-Йоге пришел не сразу, сначала считал это чем-то экзотическим и вдобавок не совсем мужским занятием Постепенно приобрел некоторые заболевания и дошел почти до "точки", снова столкнулся с Йогой. После встречи с учителем и первых занятий понял, как ошибался.
Люблю еще летом в жару путешествовать налегке: минимум снаряги, крупа, вода на первое время + Крымские горы и степь. И парочка хороших товарищей.
|
| |
| |
| Юрий | Дата: Понедельник, 08.02.2010, 21:02 | Сообщение # 22 |
|
Группа: Гости
| Люблю тренажеры, бокс и карате
|
| |
| |
| Apostol | Дата: Понедельник, 08.02.2010, 21:13 | Сообщение # 23 |
 Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 261
Награды: 4
Репутация: 2
Статус: Offline
| Уважаю альпинизм, плавание, багуа, цигун, тайцзи.
Там в форуме про гипноз человек хочет научиться гипнозу, совета просит, может кто в курсе ньюансов
Читайте здесь
|
| |
| |
| lightgirl | Дата: Воскресенье, 21.02.2010, 16:38 | Сообщение # 24 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 450
Награды: 16
Репутация: 8
Статус: Offline
| Я люблю йогу и плавание. А смотреть люблю фигурное катание. Сама же на коньки вставать боюсь, жалко носа, хотя в детстве получалось очень даже неплохо.
lightgirl 
|
| |
| |
| Гость | Дата: Воскресенье, 21.02.2010, 16:44 | Сообщение # 25 |
|
Группа: Гости
| Люблю йогу и медитацию - йогу, так как она позволяет напрячься, медитация - расслабиться и ничего не делать
|
| |
| |
| bsmbook | Дата: Среда, 17.03.2010, 15:48 | Сообщение # 26 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 205
Награды: 10
Репутация: 1
Статус: Offline
| Хочу поделиться своими последними впечатлениями.
Недели две назад наткнулся на сумку про которую уже и забыл, решил проверить что в ней находится. К моему удивлению там была вся моя омуниция для занятий по таеквондо http://images.google.com/images?....QsAQwAw
Я перестал заниматься этим видом спорта в январе 2009 года, когда перенес не сложную операцию.
Так вот, ближе к теме. В этой сумке лежали отягощения для рук и ног
Обычно я проходил после работы каждый день по 6 км быстрым шагом, а тут я нашел эти отягощения и решил пойти в них. Эффект был обалденный. Во первых, я не смог пройти обычную дистанцию, я прошел только 3 км, но нагрузка получилась в три, а то 4 раза больше, чем при обычной ходьбе на 6 км. Я продолжаю ходить на 3 км, но сегодня за моей спиной уже и рюкзак, в котором две пластиковые фляги с водой по 4.5 литра.
Надо сделать еще одно важное дополнение по поводу моей одежды. Дело в том, что я одет в легкие, но теплые вещи, на голове обязательно шапочка, независимо от того, холодно или жарко на улице, а кроме всего прочего, поверх футболки на мне одет пластиковый мешок, с проделанными в нем тремя отверстиями для головы и рук. Сверху мешка одеваю спортивную мастерку, ну а потом уже куртку.
Итак, что я выиграл? Экономия времени на ежедневные физические занятия с повышенными нагрузками. Попробуйте, Вам это понравится.
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало.
Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
Омар Хайям
|
| |
| |
| kuvshinka | Дата: Среда, 17.03.2010, 16:01 | Сообщение # 27 |
|
Admin
Группа: Проверенные
Сообщений: 840
Награды: 10
Репутация: 6
Статус: Offline
| Когда я занималась художественной гимнастикой - мы полтренировки занимались с мешочками с солью на ногах. Легкость потом обалденная. Отягощения применяют при тренировках в Шаолине.
Один из немногих спорных вопросов при этом - это возможность заниматься людям с сердечно-сосудистой недостаточностью и с варикозным расширением вен конечностей, а также любым варикозом плюс грыжевая патология.
А здоровым людям, я думаю, это будет полезно. Амосов почти всю жизнь очень развивал систему повышенных нагрузок, правда потом перешел на восточные системы. Прожил свыше 90 лет - вполне неплохой показатель
|
| |
| |
| lightgirl | Дата: Пятница, 19.03.2010, 16:41 | Сообщение # 28 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 450
Награды: 16
Репутация: 8
Статус: Offline
| Амосов Николай Михайлович - это мой земляк. Достаточно давно и усиленно интересовалась его трудами. Перед смертью он написал несколько книг, одна из них - "Энциклопедия здоровья". В этой книге он очень много внимания уделяет именно суставной гимнастике. Академик считал, что здоровье суставов обеспечивает здоровье опорно-двигательного аппарата, а это, в свою очередь, обеспечивает минимум 70 % здоровья организма. Сам же Амосов всю свою жизнь ходил на работу пешком. А это занимало несколько километров. Да и перед смертью этот старичок выглядел очень даже здорово. А ещё он считал, что 70 % наших генов находятся в бездейственном состоянии, и пытался разработать разные концепции активизации этих спящих генов, потому что он видел в них нереализованные возсможности человека, которые (цитата) "могут приблизить его к Богу".
lightgirl
|
| |
| |
| Гость | Дата: Суббота, 20.03.2010, 09:35 | Сообщение # 29 |
|
Группа: Гости
| Очень уважаю Амосова, но он был ученый, а не мудрец.
Кто знаком с системой Амосова? Расскажите
|
| |
| |
| juli888 | Дата: Среда, 18.08.2010, 18:22 | Сообщение # 30 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Считаю что очень полезна. Сама иногда бегаю,бодрит,поднимает тонус.
online movies
|
| |
| |
|
| Copyright MyCorp © 2024 |
| Сайт управляется системой uCoz |
