Кувшинка

Вопросы и ответы ( с сайта Сергея Михайлова)

Вопрос посетителя: Меня интересует технология расширения поля зрения с помощью таблиц Шульте. Первая часть вопросов относится к физическим характеристикам таблиц Шульте:

их размер
количество элементов
размер элементов (цифр)
форма таблицы (квадрат или прямоугольник)
порядок чтения таблиц (прямо 1..25, или 25..1, или иное)
расстояние между таблицей и глазами.

2. Вторая часть вопросов относится к содержимому таблицы Шульте. Дело в том, что, насколько я понял, суть тренинга в одновременном сканировании информации, расположенной на таблице, но в случае, когда за несколько ходов известно, какой будет элемент, теряется новизна. Решение этой проблемы возможно в установлении различных правил прохода таблицы: в обратном порядке, только четные и т.д. Вторая проблема в том, что в единицу времени воспринимается все же один элемент, хотя расширяется физическое поле зрения ментальное поле зрения не расширяется.

Так же возникло предложение в таблице цифры размещать парами, разбросанными по полю, и поиск осуществлять, находя соответственно по два элемента.

Ответ:
При движении взгляда наибольшая острота зрения возникают только в центральной зоне сетчатки глаза, так называемой зоне ясного видения. Все, что лежит за пределами этой зоны, на периферии, видится как бы в тумане.

Максимальная зона видения человека занимает 35 градусов.
Зона ясного видения занимает 15 градусов.
Область наилучшего видения занимает 1,5 градуса.
Широкое поле зрения сокращает время поиска информативных фрагментов текстов. Поле, с которого происходит съем информации, как показали исследования, можно расширить, например, при регулярном использовании таблиц Шульте.

Таблица Шульте представляет собой листок бумаги, на котором нарисован квадрат со сторонами 20 (25) см. Квадрат разбивается на 25 ячеек, в которые вписываются в беспорядке числа от 1 до 25. Взгляд следует сосредоточивать в центре квадрата и боковым зрением пытаться найти все числа от единицы до двадцати пяти. Расстояние от таблицы до глаз должно быть 30-33 см. Чтобы не было привыкания к одной таблице, следует сделать несколько таблиц.

Главное не отыскать цифры, главное -- при взгляде в центр таблицы видеть одновременнос центральной цифрой верхние левую и праую, нижние левую и правую цифры.

Поле разбито на ячейки. В каждой ячейке находится цифра. Требуется, сконцентрировав зрение на красной точке в центре экрана, просчитать в возрастающем порядке все цифры, расположенные на поле. Горизонтальные и вертикальные движения глаз запрещены.

Читатели с хорошими параметрами внимания и с широким полем зрения (развитым периферийным зрением) затрачивают на одну таблицу 30 секунд. По мере тренировок время поиска постепенно сокращается и может быть доведено до 11 секунд, а в некоторых случаях до 7 секунд. Обычно задержка увеличивается только из- за задержки на одном из чисел, которое, как кажется отсутствует на таблице.

Данное упражнение, при регулярном использовании, расширяет периферийное зрение и позволяет повысить скорость чтения за счет охвата большего пространства читаемого текста.

Самое важное при работе с таблицами Шульте одним взглядом охватывать все числа, как в верхней строчке, так и в нижней строчке, а не счет цифр. Перечисление чисел дается для тренировки внимания, а не как цель.

Повторюсь, что важно в первую очередь охватывать все поле, а не как можно быстрее находить все цифры.

Можете ли вы читать задом наперед? Казалось бы пустая затея читать слова не так как они написаны. Но, это не так. Проверка нужна, для того, чтобы понять как вы понимаете прочитанный текст, а потом определить какую часть из своего навыка следует усовершенствовать.

Читайте текст в нормальном исполнении, потом задом наперед. Следите, как меняется скорость чтения. Тренируйтесь до тех пор, пока не добьетесь результата, когда не важно в каком режиме идет чтение.

Отмечайте как вы читаете текст. Как происходит его понимание. Понимание процесса чтения очень важно. Только анализируя себя, вы можете определить программу по собственному развитию. Конечно, подходят общие принципы ускорения чтения: - расширение угла зрения. чтение молча, четкая постановка цели перед чтением. Однако, если вы не верите в собственные силы и не анализируете успехи, не выбираете лучшие стратегии, то общие рекомендации не затронут вас.

Идея тренинга
Программа тренирует внимание. После тренировок, чтение обычного текста будет очень легким. Поймайте ощущение легкости, которое будет возникать после тренировок. Вызывайте в своем сознании ощущение легкости (которое возникло при переходе от чтения справа на лево на обычный режим чтении) и скорость чтения будет расти.

Вот текст:

Смею утверждать, что вы уже можете быстро читать. Это не рекламный трюк. Возможно, что прочитав книгу вы поймете, что использовали ранее описанные здесь стратегии. Да, это так! Вспомните, как в состоянии нервного возбуждения вы мгновенно читали, то что прочитать быстро не возможно. Это и есть то состояние Ага!, поймав которое, вы станете счастливым обладателем скоростного чтения. Все так просто! Нет не все. Читать в состоянии возгонки можно не любые тексты, а только те, что страсть как необходимы здесь и сейчас.

После тренировок, тренингом <Чтение задом на перед> чтение обычного текста будет очень легким. Поймайте ощущение легкости, которое будет возникать после тренировок. Вызывайте в своем сознании ощущение легкости (которое возникло при переходе от чтения справа на лево на обычный режим чтении) и скорость чтения будет расти.

А вот тот же текст задом-наперед, попробуйте:

юемС ьтаджревту, отч ыв ежу етежом ортсыб ьтатич. отЭ ен йынмалкер кюрт. онжомзоВ, отч ватичорп угинк ыв етемйоп, отч илавозьлопси еенар еыннасипо ьседз иигетартс. аД, отэ !кат етинмопсВ, как ииняотсос огонврен яинеджубзов ыв онневонгм илатич, от отч ьтатичорп ортсыб ен онжомзов. отЭ ьтсе от еиняотсос !агА, вамйоп еороток, ыв етенатс мывилтсачс мелетадалбо огонтсорокс яинетч. есВ кат !отсорп теН ен есв. ьтатиЧ ииняотсос икногзов онжом ен еыбюл ытскет, окьлот ет, отч ьтсартс как ымидохбоен ьседз сачйес.

елсоП коворинерт, могнинерт еинетЧ< модаз ан >дереп еинетч огончыбо атскет тедуб ьнечо микгел. етйамйоП еинещущо итсокгел, еороток тедуб ьтакинзов елсоп коворинерт. етйавызыВ меовс иинанзос еинещущо итсокгел еороток( олкинзов ирп едохереп то яинетч аварпс ан овел ан йынчыбо мижер )иинетч ьтсорокс яинетч тедуб итсар.

Секреты скорочтения
Не пропущенная через внутренние фильтры информация - пустой звук. Подумайте, что важно в прочитанном. Как вы будете вспоминать информацию, когда ее забудете. Я например, точно знаю, что забуду расписание официальных учреждений, банков, почтовых отделений. Поэтому я взял правило фотографировать расписание учреждения и складывать фотографии в компьтер. Теперь процесс вспоминания происходит в пару кликов.

Больше эмоций!
Попробуйте связать информацию при чтении с тем, что уже известно. Чем больше читаешь, тем лучшим читателем становишься. Корми свой ум книгами.

Отражайте в сознании прочитанный текст. Пропускайте текст через внутренние фильтры. Формируйте собственное мнение. Высказывайтесь и получайте тумаки и пряники. Если вы стеснительный человек, то можно вуалировать свое мнение словами "А, считают так, что ". "А я читал. что ". Если вам ответят, что это не верное мнение, то вы можете совместно посмеяться над тем "третьим" от которого вы услышали мнение.

Вам понадобится текст, который не жалко разрезать, но который жалко забыть.

Настройте метроном на самую медленную скорость. Положите текст перед собой и дайте себе команду (вы уже знаете, как это делать по предыдущему упражнению) выполнять инструкцию четко, динамично, не задумываясь о последствиях.

Начали?

1. Делайте четко две фиксации на каждой строчке: Удар метронома - фиксация! Удар метронома - фиксация! Поработайте в этом режиме около 1-2 минут.

2. Увеличьте скорость метронома. Продолжайте выполнять задание. Обратите внимание на важный феномен. Сперва темп будет казаться вам слишком быстрым. Через несколько секунд (через сколько?) у вас появится ощущение, что темп замедлился. Это промежуток времени, который понадобился вашему мозгу на адаптацию.

3. Еще увеличьте темп! Увеличивайте его до максимума. Замечайте периоды адаптации мозга. Что еще вы заметили? Вам некомфортно делать две фиксации? Ваши глаза стремятся скользить, траектория их движения становится волнообразной (или еще какой-то - в соответствии с вашей индивидуальной стратегией движения глаз при быстром чтении). Метроном замедляет скорость вашего скольжения?

4. Позвольте себе скользить под навязчивый стук метронома так, как вам хочется! Это должно быть свободное, динамичное скольжение, на пределе скорости!

5. Выключите метроном и, не делая паузы, почитайте "просто так". Отметьте спонтанное желание ваших глаз и вашего сознания следовать приобретенной стратегии движения.

6. Повторите упражнение несколько раз до появления усталости. Заметив усталость, не откладывайте текст сразу же! Продолжите еще немного. Да и вообще, если говорить абсолютно честно, от усталости еще никто не умирал. От истощения - да, но не от усталости! А истощение в ближайшие несколько минут нам не грозит, не правда ли ?

7. Продолжим. Отдыхом для вас станет разрезание текста на три одинаковые полоски перпендикулярно тексту (вертикально). Разрезали? Положите их, раздвинув на расстояние около 2 см друг от друга.

8. Читаем быстро. Обратите внимание: после короткого периода адаптации вашему мозгу будет легче соединять части строчек, если вы будете делать это быстро. Он перейдет в режим автоматического поиска. Признаком автоматизма является момент, когда вы перестаете замечать "разрезанность" текста. Это облегчается концентрацией внимания на сути текста.

9. Сдвиньте среднюю полоску вниз, чтобы траектория движения глаз была зигзагообразной. Увеличьте скорость.

10. Сдвигайте полоски в любом порядке, создавая мозгу максимум неудобств, пусть работает!

11. Сдвиньте полоски по вертикали в любом порядке и соедините их в целый лист, чтобы не было зазора между строчками. Не волнуйтесь, он быстро справится!

12. Сложите все "как было" и почитайте просто так или возьмите новый текст и получите удовольствие!

Похвалите себя! Вы помните, что с вами нужно обращаться еще бережнее, чем с дельфином?

Наш мозг очень рационально устроен. Он очень быстро адаптируется к новым условиям (вы уже заметили!), быстро находит самый экономный способ выполнения задания и быстро обучается! Позаботьтесь о нем и дайте ему возможность проявить себя во всей полноте!

Попробуйте убедиться что вы не читаете слова по буквам, а распознаете их целиком. При чтении взрослым человеком идет не чтение (в привычном понимании этого слова), а отгадывание слов - "иероглифов" - слов. Отгадывание смысла текста может быть на разных уровнях. Отгадывание может быть на уровне слов предложений, абзацев и страниц.

Много читающие люди способны предвосхищать содержание текста. Поэтому, если вы хотите быстро читать, то следует много читать.

Психологические тормоза
Скорость чтения сдерживается психологически. Стоит убедить себя охватывать большее количество слов за один "взгляд" и скорость чтения возрастет.

Текст с перемешанными буквами возможно читать только на большой скорости. Если читать препарированный текст по буквам, то, скорее всего, содержание слов и текста останется непонятым. Если же скользить взглядом по тексту, то понимание текста будет на высоком уровне.

Важное примечание
Не стоит преуменьшать роли побуквенного чтения. Существует методика обучения детей быстрому чтению, когда детей учат схватывать слово полностью как иероглиф. Быстрый скачек в скорости компенсируется тем, что ребенок потом испытывает проблемы в чтении тех слов, которые не знает. Так же проблемы будут возникать у таких детей при написании слов.

Пример текста:

ыбОчно велочек не чтиает лсово по убквам а раапознсет его лециком Сделует наорениртвать мозг предсовхищать еткст

Поорпбуйте убедтиься что вы не чтиаете лсова по вукбам а ранпозсаете их цекилом При тчении взрлсоым человеком идет не чтнеие (в пирвычном пноимании эотго солва) а отгадвыание слов - иерфглиоов - слов атгадывОние смысла кетста жомет быть на рнзаых уноврях Огтадывание омжет быть на орувне слов прждлоеений базацев и стрнаиц

онМго чатиющие люди сопсобны предвисхощать сндержаоие ткеста оПэтому если вы охтите тысбро чтиать то сделует нмого тичать

Скоорсть чнетия вдержисается псчхологииески отСит уиедбть себя ахвотывать боьлшее чоликество слов за один гзвляд и скорсоть чнетия ворзастет

Копируете его и вставляете в нужное место сообщения